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domingo, 10 de agosto de 2014

UN ULTRA EN LA NOCHE DE LAS PERSEIDAS Y SAN LORENZO.


Recorrido, perfiles,tramos, participantes, avits, material



La idea surge en el viaje a los 101 km de Ronda. Cada uno de los 5 que íbamos en ese coche (Rubén Aragón, Manu Hurtado, Fer Torrero, Alfonso Morales y yo), teníamos ideas de retos para llevar a cabo, a cuál más bonito y dificultoso.


El mío, todavía no lo tenía muy claro, ni en kilómetros, ni en desnivel... Pero sí sabía, que sería por nuestra Sierra de Córdoba... y sobre todo, rodeado de amigos...


La reseña de nuestro desafío en la prensa local.


Cuando el 27 de junio de este año "caigo" en el GRAN TRAIL DE PEÑALARA, sí que tomo esta decisión de plantearme seriamente hacer el reto de los 110 km por la Sierra de Córdoba, saliendo a la misma hora que el GTP, y con un desnivel lo más similar que se pudiese.

Y así fue... Manos a la obra... Con la gran ayuda de Israel Roca, y de Sergio Caballero Quintana, conseguimos darle forma al recorrido...


El culpable último de todo esto. Lo tenía en la cabeza, y a una Kabra las ideas le duran 0.2 en la cabeza. Al poco se saca un cartel impresionante, y en 5' está llamando a media Córdoba y comprometiéndolos en su locura. ¡¡¡Viva la locura de las Kabras Lokas!!!


LA PRUEBA...

El reto no pretendía ser multitudinario, ni que lo supiera mucha gente... Simplemente, hacer los 110 km y acabarlos... Y sin embargo, no me imaginaba nunca tanta empatía y aceptación de casi todos mis amigos... ¡¡¡QUÉ LÁSTIMA!!!, que muchos faltasen por diversos motivos: lesionados, vacaciones, compromisos familiares... aunque de una forma o de otra, también estuvieron conmigo, de algún modo...


 

Al final, la salida se daría 30 minutos más tarde que el GTP, (23:00 en lugar de 22:30)... Los km, nos salieron 12 más (122 en total en lugar de 110), y el desnivel, bastante inferior (unos 1.700 m+ menos que en el GTP), pero ya es difícil buscar tanto desnivel sólo en el término de Córdoba.



 La congregación de todos los valientes. El reto era mayúsculo, inconmensurable, casi imposible... Pero los 
retadores, lo son AÚN MÁS...


16 valientes (y Alo en bicicleta), estábamos subiendo el primer tramo a las 23:20 horas, desde la escalinata del balcón del Vial Norte, en frente de la puerta del GoFit, con muchíiiisimas ganas...


Alfredo, Fer, Ismael y Paecito. Cuatro de los superhéroes dispuestos a vivir la superluna de Agosto.


En el Km. 2 nos quedamos sin reportera (Alo), y sin nuestra acompañante más fiel, Mercedes, que acababa de salir de muchas lesiones y no podía tentar tan pronto la suerte.


Nuestra ultratrailera más fugaz, pero la más voluntariosa. Mercedes sólo hizo 2 km con los valientes, pero tampoco quiso dejar de estar durante al menos 2 km con todos ellos. Tú también eres GRANDE, Mercedes.




Hasta el km 20, todos, muy bien... Quizá Salvi, el único, con problemas estomacales, decide acabar su aventura...; JuanMa no estaba en condiciones de empezar, pero no quiso perderse al menos este primer tramo; Vero tenía que trabajar, y Cris culminaba, y de forma espectacular, en donde tenía previsto.


El primer avituallamiento, como "KLT manda". El de Paecito junto al McDonald.  Km20. Completo, fresquito, rico, inigualable, digno de envidia de cualquier carrera que se precie.


Hasta el Km 45, sin problemas, con otro espectacular avituallamiento a cargo de Eva, Cristina y Rafa... Todo muy bien, aunque Isra "Paecito", comienza a acuciar problemas de rozaduras y de ampollas... Continuamos los 11 que quedábamos, pero ya, con el comienzo del día, el calor empieza a hacer estragos en el cuerpo de la mayoría.


Paecito, Rafa y Dani en el amanecer del día San Lorenzo. El día más duro del mundo para hacer un ultratrail en Córdoba, ¡Y nosotros, no nos habíamos enterado! Es que no somos muy de libro... Jejejé...



Sobre el km 50, deciden abandonar Israel "Paecito" e Ismael Martín, que son evacuados por Manu Hurtado y Sergio Caballero, los cuáles, nos ayudaron durante una parte del recorrido.


El retador y el retado. Lástima que Paecito, tuviera esos problemas de ampollas y de rozaduras. Su corazón y su voluntad, hubiera terminado varias veces seguidas este ultratrail.


Desde aquí, comenzaba el INFIERNO...  Nos avituallamos en la gasolinera del Salto del Caballo, Km 53, y junto al canal del Guadalmellato, comienzan 10 km muy duros, con un tramo cansino y repetitivo, hasta que conseguimos llegar hasta el km 65, donde estaba el avituallamiento de Mar y Salvi... el mejor avituallamiento que hayamos visto jamás en ninguna carrera... Y además, piscina, ducha, agua fría para los pies, cerveza en jarritas congeladas, muchísimo cariño, felicidad, solidaridad... 


El avituallamiento del Km. 65. en la casa de Mar y Salva. El avituallamiento más completo que pueda haber existido jamás en ninguna carrera conocida. Café, Tarta, Tostadas con Tomate picado y cachitos, Dátiles, Frutos Secos, Todo tipo de bebidas, Cervezas con la jarrita congelada, Todo tipo de dulces, frutas y cereales, etc, etc. De allí partieron los últimos 4 superhéroes que se comprometieron a cortarle la coleta al Ultratrail de 122 Km el día de San Lorenzo.


Demasiadas cosas buenas para enfrentarse, poco después, al infierno de nuevo... No daban ganas ninguna, y además hacerlo, a las 13:15 horas, del día de San Lorenzo, con más de 42º a la sombra y 50º al sol..., era una auténtica lokura...


Los supervivientes en el Km. 65: Alfredo, Fer, Dani, Rubén, Rafa, Luis, Eva, Clemen y Alberto.


Aquí, deciden terminar Eva Blasco, Clemen López, Rafa Priego, Alberto Fernández y Fer Torrero...  ENORMES los cinco, y GRANDÍSIMAS PERSONAS. Va el reconocimiento mío y el de todas las Kabras, a los tres primeros: EVA, CLEMEN y RAFA, que sin que tuvieran en mente hacer esta prueba tan durísima, ya son ULTREROS, pasando todos de los 42 km por primera vez en su vida. 

Quizás ahí, debió acabar la aventura de todos... Y todo el mundo nos lo decía... Pero los cuatro que decidimos continuar: Rubén Aragón, Luís Aitara, Alfredo Laguna y yo, sabíamos que nos enfrentábamos a unos kilómetros muy duros por el calor del mediodía de un 10 de Agosto.

Nos dirigimos en dirección a Cerro Muriano, por Rabanales, Vereda de la Alcaidía, la Tierna y el sendero de las minas, hasta llegar a esa cuesta infernal que accede al pueblo. Llegamos hasta el km 80, donde Alfredo sufre un amago de desvanecimiento por golpe de calor, a Rubén le dan unas contracturas horribles, y a Luis y a mí, en esas circunstancias, el abandono, ya, no nos parece descabellado. 

Cuando Juanma nos recoge en medio de la cuesta, bendecimos todos su maravillosa aparición, y damos por concluida la aventura.

Distancia: 80 Km...
Tiempo: 16 horas y 54 minutos...
Sólo faltaron 6' para emular los 2 últimos ultras de Dani.


Me gustaría agradecer a muchas personas el apoyo que me han demostrado de alguna manera... pero quiero resaltar algunas que me pasan ahora por mi cabeza...
 
La ayuda de Sergio Caballero, en la confección de las rutas y en la evacuación de "Paecito".
La presencia de Mercedes, Alo, Esther y su madre, Manu Hurtado, Paqui Serrano, Pacoki y su hijo... en algún momento. Y de mi hijo Dani, que hizo la cuenta atrás para dar la salida...
Los avituallamiento especiales de Paecito, Cristina, Eva, Rafa, JuanMa, Salvi y María del Mar.
Y de Gema, mi mujer, sin la que gran parte de esto no hubiera sido posible.

Israel Roca Valle, "Paecito", secundando mi idea y el reto, en todo momento.
Fer Torrero, colaborando, animando y difundiendo la salida en diferentes medios.
Al «Diario Córdoba» por tener un hueco para nosotros, y a algunas ediciones digitales de la red.
A todos los que salieron a correr conmigo, y a los que quisieron hacerlo y no pudieron, y cada uno de los que habéis participado en algo, MIL GRACIAS...


Sus pisadas avanzaban sólo la mitad de los cm que su mente pretendía. Desfase total, pero se arreglará...


Con respecto a mí, decir que el espíritu de la Maliciosa ha podido nuevamente conmigo...
PEÑALARA  2: DANI 0.
A la tercera, irá la vencida, Peñalara 2015. (Continuará...)

Y destacar, por último, a uno de los CUATRO de los que quedamos al final de la aventura: a Alfredo Laguna, del Club de Atletismo Trotacalles, al que la mayoría de nosotros no lo conocíamos, y nos demostró a todos, sin ninguna ornamentación y sin vanagloriarse de nada, la esencia de todo esto:

COMPAÑERISMO, HUMILDAD, SENCILLEZ, Y UN GRAN CORAZÓN...
 
GRACIAS.

DANIEL SANTIAGO.


 Al final, no pudo ser. Otra vez a Paecito lo cortan entre el maratón y el Km 55. A la próxima, será la vencida. Nunca hubo en el mundo, un corazón más grande que el suyo. Así, que el Sr. del Ultratrail, le debe a Paecito un Fínisher, pero a 
la voz de YA.

La verdad es que ha sido una NOCHE INOLVIDABLE. Qué pena que no hubiera habido más tiempo de noche. Ya me encuentro mejor. Me da mucha pena el no haber podido seguir...

Muy bien, me lo he "pasao" con todos. Me dio mucha pena retirarme. Unas zapatillas de 18 eurillos no dieron la talla.

Un besazo (no, muchos) para todos...

ISRAEL ROCA.


Se agacha por pose, y no por cansancio. En los 4 últimos km, antes de retirarse, los puso a todos en su sitio corriendo por debajo de 5' el km. Aún no sabemos tus límites, SuperEva.


¡¡¡ SOY ULTRATRAILERA !!!.

Un trail más en mi mochila. Pero esta vez, dando un gigantesco salto, así, como si nada, pero con gran esfuerzo físico y mental, a un Ultra, (nombre recibido cuando la carrera pasa de los 42-50 Km).

El primero, y especial, desde el corazón..., porque ha sido organizado por Dani Santiago e Israel Roca, en nuestra ciudad, Córdoba, y por su Serranía, creando una majestuosa ruta que incluía parajes como: las Ermitas, las Jaras, el Ánker, el bosque "Fangorn", los Baños de Popea, etc.,  hasta completar 122 Km como entrenamiento para kabr@s y amigos. Un mérito para ellos.
 
Jamás pensé que lo conseguiría. No lo he terminado, pero no por faltarme las fuerzas para ello, sino el tiempo, por causa de mi trabajo, pues entraba en unas horas a trabajar, y opté por la obligación, pues como devoción, me sentía orgullosa de haber llegado al Km 65 y llevar 13h corriendo.

Maravillosa "Lokura Trailera", en la noche de San Lorenzo, de luna llena, adentrándote en la madre Naturaleza, conjugando su rudeza con la tuya, como parte de ti, entregándole tu esfuerzo y dejando tu sudor para "refrescarla", en honor a ella, por ir regalándote paisajes, notas de fragancias silvestres, a la vez que te araña con alguna zarza, y te preguntas: 
"- ¿Por qué?"..., 
"- Pues, para quedarse un recuerdo de tu piel".

Si todas estas emociones, además, van enlazadas con personas deportistas que aman y sienten como tú la aventura del "TRAIL", pararos a pensar cómo ha podido ser para mí el final... Lo dejo a la imaginación de quien lea mi post...
 
¡¡¡Kabras!!!... "Todas para una y una para..."

Ha sido el primero, de todos los que tienen que venir....
Gracias a Dani y a Paecito por este regalo.

OS QUIERO, KABRILLAS...

EVA MARÍA BLASCO.

 
Todo un descubrimiento. El Castril le marcó condiciones, pero en el Ultra, Eva es un volcán.


CHICOS... Un placer haber compartido esta noche y parte de la mañana... Me lo he pasado EN GRANDE.

A todo esto... decir que al final, nos hemos quedado con una "botellita de Caldo".

Me alegro de haber conocido a los que no conocía, y compartir más o menos Km, y
ser ya... ¡¡¡UN ULTRERO!!!, más o menos Mindundi.

Descansad mucho.  Y tú, Isra, Cuídate!

RAFAEL PRIEGO. 



Bienvenido al club de los Ultreros, Rafa Priego. En absoluto eres un ultrero mindundi...


Me ha parecido MARAVILLOSO...

Deciros, que aunque apenas os pude acompañar, me pareció una auténtica proeza, y al hacer acto de presencia, os quise transmitir mi apoyo más incondicional...

Besos... ¡¡¡CAMPEONES!!!

MERCEDES DIOS.



Señores...
Ha sido muy duro. No llegamos al Muriano pero por muy poco. Lo hemos intentado, pero el Calor nos ha jugado una mala pasada. Ha sido, no duro, durísimo...

Muchas gracias a todos. Y a Dani, por invitarme. Os lo habéis currado tela...
Aunque no cumplimos los 122 Km, porque era casi imposible andar bajo el sol, yo estoy muy contento por llegar hasta donde llegamos, con tres valientes más.

Siempre será un placer correr con vosotros. 
A ver cuando repetimos, ¡¡Jejejejé!!, que me he quedado "pikado".

GRACIAS, una vez más.

LUIS ALBERTO AITARA.


Lo que hay en la mesa, sólo es parte del avituallamiento que hubo en la casa de Mar, porque continuamente había que quitar cosas para poner otras.


Jejé!!!

Enhorabuena a tod@s. Hemos pasado un rato estupendo. La única pega, la "caló" tan grandísima que habéis pasado. Habrá que repetir, pero sin correr antes ni después...

SÓLO A CELEBRAR...

MARÍA DEL MAR DOMÍNGUEZ.



¡¡¡Qué grandes sois!!!  Como atletas y como personas!!!

GRACIAS A TODOS, por todos estos momentos.

CRISTINA MALFEITO.


¿Quién dijo que no se podía sacar desnivel para meter miedo?





Felicidades a Todos.
Para ser el primer intento, ha ido muy bien.
Ya haremos otro, en otra fecha, con menos calor y con otro recorrido...

SERGIO CABALLERO.




Un ultra más concentrado, 92,4 Km y 3.506 m+. Y apenas usa nada de Anker, Dragon Khan, etc..

 
BRAVO CAMPEONES...

Bien Hecho. Muy bien por Sergio y por Dani.
A descansar Mákinas... y a recuperarse...

VERÓNICA CARRETERO.

Los superhéroes desperdigados por la zona del ánker y el Dragon Khan. Y el sol, ya colocado...

UN PASEO BAJO LA LUNA


FER TORRERO.



CHICOS! 
Recordar que el ultrafondo/ultratrail, es así... Una pura aventura...
Sabes cuando comienzas pero nunca cuando acabas... Idear algo así, es complicado y ha salido "a pedir de boca"... ¡¿Que no se ha llegado...???? ¡No importa!!!! No se llevan la montaña, ahí está...

Siempre con respeto a la montaña, porque es capaz de darte lo mismo un guantazo que un abrazo. Ya se ideará otro en otro momento. Prometo estar, de cabo a rabo. 

¡Un fuerte abrazo, LEONES/-AS!

MANUEL  J. HURTADO.


Los pies de Clemen. No hubo barro en el camino, pero entre el polvo que levantaban y el sudor que se evaporaba del cuerpo, se formó una costrita prácticamente similar.

¿ Cómo vais xicos ????
 

Quiero daros las gracias por haberme covertido en ultrera de la mano de mis amigos y fuera de pruebas competitivas.... Es un lujo poder teneros para hacer pinitos en este mundo.
 

Y por supuesto, ¡¡Gracias a esos avituallamientos!! que mejor no han podido ser...
En general, a tooodos un 10, NOOO!!! ....un 20!!!

CLEMEN LÓPEZ.


Alfredo, Eva, Isra, Rafa, Fer... Da igual, no había competencia, no había comparaciones... Sólo amistad y contacto con el monte.


BRAVÍSSSSIMO!! 

¡¡Vaya paliza los últimos Km de subida!!  ¡Una proeza!
Por mi parte, y la de todos vosotros! Agradecer a Dani esta noche que nos ha regalado. Creo que hace 4 días, no había nada pensado, y todo lo ha averiguado de la noche a la mañana. ¡Todo ha salido a pedir de boca!

Dar las gracias a todos los colaboradores y a toda la Organización, que desde luego, sin ellos, no habría sido posible!

Para mi, aparte de haber sido un continuo disfrute, ha sido todo un éxito!! Correr, disfrutar, sufrir y compartir y bien organizado!! 

¡En verdad, no esperaba tanto! ¡Ya digo, todo un éxito!
¡¡Viva Dani!!!
¡¡Y vivan todos esos pedazos de colaboradores!!
 

SELENE NOS ESTUVO ALUMBRANDO TODO EL TIEMPO 

ISMAEL MARTÍN-LORENTE.


Los 11 magníficos de los primeros 50 Km. Falta Rubén, que hacía la foto.

HOLA, BUENAS!!!

¡¡Compañer@s, muchas gracias a tod@s, por haber compartido esta aventura inolvidable!!
 
Los Escobas, los Córdubas, y yo, especialmente, nos quedamos con una asignatura pendiente.
 
Particularmente, mi más sincero agradecimiento a la Organización del Club Kabras Lokas, y especialmente a Dani, por haber ideado esta magnífica carrera y compartirla con nosotros.
 
Tenemos una deuda pendiente con vosotros. 

GRACIAS.

ALBERTO FERNÁNDEZ.


Alberto, obnubilado con el circuito ideado por las kabras, y por las kabras...


Me quiero unir a mis compañeros diciendo que cuando las cosas se hacen de corazón, SALEN SIEMPRE BIEN, porque esos avituallamientos han salido DE CORAZÓN, cuidados al más mínimo detalle...

Un corredor puede ser más bueno o más regular, pero como no tenga un buen avituallamiento, se queda en la CUNETA.

Mención especial a los recién ingresados al "Club del Ultrafondo". Y sobre todo a las féminas. Me quito el sombrero por todas ellas... Ahora veo por qué está tan orgulloso JuanMa de sus compañeras... Que cuando habla de ellas, se le saltan las lágrimas y todo...

LO DICHO, MIL GRACIAS...

RUBÉN ARAGÓN.

Alfredo Laguna, una auténtica mákina, Diésel, pero imparable, y de muy bajo consumo...


CHICOS...
No voy a hacer un mensaje de esos tipo "Discurso"...
Pero no puedo dejar pasar la ocasión y daros a todos LAS GRACIAS...
A Eva, a Mar, a Israel, a JuanMa y a Dani por los avituallamientos ...
"¡¡¡ Joé !!!", tengo una sensación de ser un gorrón... ¡Ni mi madre lo habría hecho mejor!

A Dani, por la organización, A TODOS, por el "calor" con el que me habéis acogido, y a JuanMa, porque me acaba de demostrar que LOS ÁNGELES pueden tener también el aspecto de un "tío barbudo"... Hoy, ¡me ha salvado la vida!

Ismael!!!  Que no me olvido de ti. Gracias, por contar conmigo. Guau!!!!

(Al final, lo he hecho... Un mensaje lapidario. Jejejé...)

ALFREDO LAGUNA.

UNA KABRA, FINISHER EN EL IRONMAN DE ZURICH





HACER un IRONMAN, ES, lo MÁXIMO... para un TRIATLETA...  

Yo, he tenido la suerte de hacer ya dos. El año pasado fue el de ROTH (Alemania), y este año, ha sido el de ZÚRICH (Suiza). Un Triatlón de Larga Distancia, es un VENENO... Mejor dicho, es el ANTÍDOTO del VENENO, porque te da la vida, y te hace sentir que puedes "con todo"... Con todos los retos que te propongas.


 
Tu nombre en el arco de Meta, Tu tiempo de finisher dentro de rango, Tus hijos (los mellis) diciendo ¡Qué grande es mi padre! y tu mente, sabereando el Antídoto del veneno en ese instante, Y por mucho tiempo... ¡Qué demasié...!


Van pasando los años, y cada año te sientes con un puntito más que el anterior. Después de la Acinipo, la Andalucía Bike Race, el trail de Calamorro, el de Zuheros, el de Cara los Tajos, y la Vuelta a Andalucía MTB, me encontraba como nunca.


Zurich es duro, es de los Ironman que más tarda en llenar las plazas junto con el de Lanzarote. El día anterior a la prueba no paró de llover, e hizo mucho frío. Fue desagradable estar en la cola de entrada a boxes durante 1h30', y mojándome.  El domingo apareció nublado y frío... Por lo menos, no llovía.
La Salida del segmento de la natación. JuanJo es el del gorro amarillo...

La natación, muy bonita... para ver... pero muy tediosa, para nadar... Muchos revirajes, con apelotamientos, y muchos nervios. Un trámite... El objetivo, era SALIR MOJADO después de 3.800 m.


Recién salido del remojo... Y a por la bici...


Después de 1h25', empieza lo bueno... 180 km de bicicleta: dos vueltas a un circuito de 90 km, con 1.900 m+, puertos tendidos, bajadas muy peligrosas... y lo peor:  el viento, la lluvia, el frío y la humedad (90%). Acostumbrado a entrenar con las altas temperaturas de Córdoba, los 12ºC hacían que los músculos estuvieran duros y tensos. 

 
Maillot de invierno, para aguantar un día frio y gris.


Tras varios intentos de quedarse, tanto cuádriceps como isquiotibiales, cogidos por el frío, quedaba claro, que no era el día de darlo todo en la bici, por lo que me dediqué "a disfrutar" de los Alpes, y fui con cadencia, tranquilo.

 
La alfombra de los boxes, es de color verde, que apenas se distingue del césped natural...

Tras 6h40' de una bici muy dura, me bajo a correr... Ahora sí, empieza "lo bueno", la verdad. Me pongo mis cascos, los enciendo y la primera canción: «Sweet Child of Mine» de Guns N' Roses... ¡¡Ufff, subidón!! Las dos primeras vueltas fueron espectaculares... No paré de adelantar gente, un poco asustado, al ver tanta gente andando, no quise apretar el ritmo. 

La tercera vuelta, fue un infierno, lo pasé muy mal. En ningún momento, pensé en abandonar; pero sí me planteé si merecía la pena tanto sufrimiento, tantas horas de entreno... Cuando pasé por el final de la tercera vuelta, le prometí a María José, mi mujer, la que siempre está ahí y nunca me falla, que éste era el último Ironman que hacía... Ella sabía, que no cumpliría mi promesa...

La cuarta vuelta, fue otra historia... Me vine arriba, y terminé los últimos 4 km de la maratón a 4'20"/km, sin parar de adelantar gente, con el público animándome de forma espectacular, y con unas sensaciones que compensan todo el sufrimiento. Tal vez fui demasiado conservador...,  pero no se le puede perder el respeto a estas pruebas... No paré de correr en la maratón en ningún momento, salvo en los avituallamientos.

13h45', en un Ironman muy duro, bonito y recomendable. Los que habían hecho Lanzarote, lo comparaban, y a algunos les pareció éste aún más duro... No lo sé, cada triatlón, es diferente... y todos, son duros.,, A los dos días de terminar, ya me había inscrito al Ironman de Bolton.



La ciudad de Zurich, a orillas de Rihn. Una ciudad encantadora. Y que funciona como un reloj, suizo...

Gracias a María José, por estar siempre y no fallar... y sobre todo, por aguantarme... Sé lo insoportable que puedo llegar a ser. Le debo tanto, que no sé, si algún día, le podré compensar... Espero que sí... Y gracias a mis "mellis", que tantas fuerzas me dieron el día de la prueba, y me dan día a día. 


Mis trofeos más preciados... Mis mellis.

Gracias a todos los que me aprecian y confían en que siempre terminaré todos los retos: Fernando, Ramón, Juanma, Pachi, Dani, Sergio , Isi y Alberto “Cachorro", mi hermano, que tantas alegrías me ha dado, y me dará: en la A.B.R. del 2015, seremos pareja otra vez.


MI enhorabuena a Emilio Zafra Vadillo, con el que he tenido la suerte de compartir estos dos Ironman. Lo pasó mal en la carrera a pie, pero supo sobreponerse, como un campeón, y demostrar a todos que tiene una cabeza de Ironman, y que el esfuerzo, tiene su recompensa.  


Enhorabuena a Troya... -sin comentarios-: 9 Ironman, y corriendo la maratón a 3h20'. Todos los que van "de algo", porque quedan bien en alguna prueba que otra, deberían aprender de él. 


Terminar un Ironman, es algo muy fuerte... Hay que saborearlo... y disfrutarlo. El día de la prueba, es el día de la fiesta, de TU FIESTA, y hay que empaparse al máximo, DE TODO.


Y ahora, queda el broche final para un gran año: el ULTRATRAIL BOSQUES DEL SUR, con mi amigo Juanma Toledo. Lo que más me gusta del reto es que después de terminarlo, cuando volvamos los dos a Córdoba, la unión entre ambos será irrompible, para siempre, y confirmará nuestra amistad y nuestro aprecio mutuo. Nos iremos AMIGOS, y volveremos HERMANOS.

JUAN JOSÉ GALLEGO.

viernes, 8 de agosto de 2014

I KEDADA TRAIL DE ULTRADISTANCIA KABRAS KONEXION.

 I KDD TRAIL ULTRADISTANCIA. Sábado 9-8. Pta. Go-Fit, 23:00 122 Km.




PARTICIPANTES: (En toda la ruta, o en parte de ella)
  
  1.- Daniel Santiago,
  2.- Alfredo Laguna*, 
  3.- Rubén Aragón*,
  4.- Luis A. Aitara*, 
  5.- Eva Blasco, 
  6.- Alberto Fernández*, 
  7.- Fer Torrero, 
  8.- Clemen López,
  9.- Rafael Priego, 

10.- Ismael Martín-Lorente*, 
11.- Israel Roca, 
12.- Vero Carretero,
13.- Cristina Malfeito,
14.- Salva Polonio,  

15.- JuanMa Pedrosa,
16.- Mercedes Dios,
17.- Ana Dolores García,

18.- Sergio Caballero*, (DNS)
19.- Manu Hurtado*, (DNS)
20.- Javier Hungría*, (DNS)
21.- Jesús García Martín*. (DNS)


VOLUNTARIOS: 

1.- Maria del Mar Domínguez,
2.- Paqui Serrano,
3.- JuanMa Pedrosa,
4.- Sergio Caballero*,
5.- Manu Hurtado*,
6.- Gema González*,
7.- Esther Agüero,
8.- Ana D. García,




¡Mira esta ruta!
http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=7461021 (Reto Dani - Tramo 1) en #wikiloc

Vial Norte, Morales, Conejeras, Antenas, 14%, Villares, Lagar de la Cruz, Ermitas, Reventón, Patriarca, Tablero, McDonald Brillante.

 

¡Mira esta ruta!
http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=7461235 (Reto Dani - Tramo 2) en #wikiloc

MacDonald Brillante, Naranjo, Palomera, Villares, Campo de Golf, Anker, Pedroches, Salto del Caballo, Campiñuela, Rabanales, Alcolea.


¡Mira esta ruta!
http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=7461414 (Reto Dani - Tramo 3) en #wikiloc

Alcolea, Rabanales, Campiñuela, Vereda Alcaidía, Tierna, Cuesta Minas, Cerro Muriano, Torre Árboles, Arrastraculos, Vía Augusta, Loma de los Escalones, Salto del Caballo, Arroyo Pedroches, Naranjo, Tablero, Vereda de Trassierra, Gasolinera de Trassierra.

¡Mira esta ruta!
http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=7461641 (Reto Dani - Tramo 4) en #wikiloc

Gasolinera de Trassierra, Bosque Fangorn, Santa María de Trassierra, Baños de Popea, Rio Guadiato, Arroyo Bejarano, Siete Fincas, Lagar de la Cruz, Sendero Traición, Brillante, Vial Norte.


 122 Km en total.   3.283 m+ 3.283 m-.

AVITUALLAMIENTOS:

 Los avituallamientos ya confirmados y previstos son;
A-1 Km 10 Fuente Raja [Agua]
A-2 Km 20 Coche Israel McDonald Brillante [Sándwiches, Dátiles, Coca cola, Isotónico, Sandía, Agua]
A-3 Km 32 Fuente Pedroches [Agua]
A-4 Km 45 Fuente Alcubilla [Agua]
A-5 km 48 Coche de Eva Club de Golf [Sándwiches, Caldo, Coca cola, Isotónico, Arroz, Dátiles, Agua]

A-6 Km 53 Gasolinera Repsol Salto del Caballo [Agua, Isotónico, Cerveza]
A-7 Km 65 Casa Mª Mar y Salva [Cerveza, Refrescos, Café, Tostadas, Isotónico, Gominolas, Tarta de Queso, Sandwiches, Embutidos, Dátiles, Frutos Secos, Fruta, Agua, Huevos duros, Nubes, Barritas de chocolate] Punto de recogida y entrega de Bolsa Auxiliar.
A-8 Km 80 Cerro Muriano [Cerveza, Sándwich mixto, Coca Cola, Agua]
A-9 Km 95 Casa Gema y Dani [Coca cola, Isotónico, Refrescos, Sándwiches, Plato de Pásta, Salpicón de Marisco, Helados, Agua, Café]
A-10 Km 105 Gasolinera S.M.Trassierra [Agua, Coca cola, Isotónico]


Coche JuanMa, hará de avituallamiento móvil, emergencias y posible repatriación de lesionados y de retirados. 
Todos los puntos Kilométricos son aproximados.




MATERIAL RECOMENDADO:

*Zapatillas de trail, con experiencia previa de comodidad, y con buen agarre. No podemos estrenarlas en esta prueba, ni tampoco deben tener muchísimos km, puesto que es necesario un buen agarre.
*Calcetines de trail sin costuras, tobilleros o de medio tobillo.
*Mallas, si tenemos muy juntas las nalgas. En otro caso, mallas o pantalón corto.
*Camiseta técnica transpirable, que soporte roces mochila.
*Mochila con sistema de Hidratación. Recomendable de 1,5 a 2 litros de bolsa de agua.
*Tiritas, para protección pezones y otros usos, como rozaduras de zapatillas.
*Vaselina, en pies, nalgas, axilas, pezones, cuello y cintura cubriendo las cintas de la mochila.
*Pastillas de sales con magnesio, potasio, cloruros y carbonatos.
*Papel higiénico en kleenex o toallitas.
*Dinero, en billetes de 5 ó de 10.
*Bastones, rígidos o plegables, si tenemos experiencia de uso con ellos..
*Unos guantes de running o de ciclismo de verano, si se usan bastones, o puede hacer frío durante la noche.
*Compeeds para las ampollas, o un canutero con aguja e hilo.
*Crema antiampollas.
*Venda elástica para realización de un vendaje funcional o crear un cabestrillo o torniquete.
*Venda adhesiva para sujetar la venda elástica y crear una zona de inmovilidad.
*Móvil con bateria cargada a tope. Si usamos Runtastic o Endomondo, el desgaste del uso del gps es posible que nos deje sin bateria a lo largo de la prueba, salvo experiencias en contra.
*Silbato para petición de emergencia, en caso de desconexión del grupo, si acaso no estuviese ya incorporado en un cierre de la mochila.
*Alguna reserva alimentaria Reponedora de Azúcar, Proteínas y Sales:
 - Carne de Membrillo en porciones,
 - Dátiles,
 - Orejones,
 - Frutos Secos (Nueces, anacardos, avellanas, almendras, coquitos, cacahuetes, macadamias,...)
 - Pasas,
 - Ciruelas secas,
 - Barritas de Proteínas,
 - Geles que hayamos probado antes,
 - Sandwiches salados con jamón de york, pavo, queso, salami, tortilla, salchichón, etc.
 - Gominolas, Gomigelis, etc.
 - Pastelitos de miel o de avena con envase propio.
 - Cortadillos de cidra en envase propio.
 - Barritas de cereales,
 - Plátanos,
 - Manzanas,
 - Naranjas, etc.
*Una riñonera, si la mochila no tiene bolsillos a nivel de la cintura, para portar material de uso frecuente, sin necesidad de descolgarse la mochila.
*Una bolsa del tamaño de un bote para introducir todos los envoltorios y no dejar basura por el monte.
*Antiinflamatorios: 1 ó 2 previos a la carrera para evitar tirones y dolores articulares. (Ibuprofeno de 600 mg. o Diclofenaco de 50/100 mg.) y llevar varios durante la carrera, para salir de situaciones de dolor sobrevenido).
*Por cada 24 horas, y por la mañana, un protector estomacal, tipo Omeprazol, en caso de tomar antiinflamatorios.
*Algún comprimido de Fortasec, para cortar diarrea y un calmante estomacal tipo Almac o AlkaSelzer.
*Un vaso plegable para recogida de líquidos en las fuentes y en los avituallamientos donde sólo haya botellas grandes. 
*Reloj de pulsera o cronómetro, para orientación del tiempo transcurrido y análisis de nuestra marcha. En caso de que se superen los 20-30'/km sin que haya habido paradas, debe pensarse en el abandono.
*Dispositivo GPS, con función retroceso, en caso de haber perdido la ruta prevista y adentrarse en un territorio muy técnico, peligroso o salvaje, que puede terminar generando heridas y lesiones a los miembros de la expedición.
*Un utensilio cortante de poco peso, similar a una navaja, para cortar hilo, vendas, ropa, fruta, etc.
*En caso de circular por terrenos con maleza, es recomendable un calcetín alto, con o sin espinillera, o una pernera sin excesiva compresión, que no nos cree un problema en nuestro retorno venoso. Salvo en el caso de las mallas que nos separen unas nalgas que se rocen, debemos optar siempre por la comodidad a la excesiva compresión. Esta información debe solicitarse al diseñador de la ruta, que en todo caso, aconsejará casi siempre, que se lleve alguna protección del tibial y de la membrana del periostio hasta la rodilla sin que tenga que ser muy compresiva.
*Si se dispone de polainas, que nos eviten la entrada de pequeñas piedrecitas en nuestra zapatilla, debemos usarlas. En caso contrario, si nos entran estas piedrecitas y llegan a nuestra suela, debemos solicitar la detención del grupo, o avisar de nuestra parada, para retirarlas de la zapatilla lo antes posible, antes de que nos produzcan ampollas o lastren nuestro caminar.

*En determinadas circunstancias, es de mucha ayuda, llevar una brújula, si se sabe usar.




TRAMO NOCTURNO

*Frontal de más de 80 lúmenes. Recomendable 150 lúmenes ó más. Ideal con función de Regulación de Potencia y de Foco, para que se adapte a nuestra necesidad.
*Luz trasera roja. Recomendable que sea parpadeante.
*Pilas de Recambio, para cubrir todo el tramo nocturno, con un exceso de al menos el 50 %.
*Buff o tubular, para evitar el roce en la frente y el movimiento del frontal.
*Ayuda de Cafeína, como geles, gomigelis o Durvitán, para evitar la sensación de sueño y cansancio.
*Por cada subgrupo de 3 corredores, debe disponerse al menos de un frontal de repuesto, para cubrir la posible avería del principal de alguno de los 3.
*Es conveniente el ahorro de batería, haciendo un uso de media potencia en subidas y en llanos no técnicos, incluso el apagado de algunos frontales cuando se circula en pista con muchos frontales agrupados o en zonas periurbanas con farolas o suficiente luz natural para detectar irregularidades. La máxima potencia, sólo se usará en bajada, en terrenos muy técnicos y cuando se vaya a mucha velocidad en sendero.
*La mochila y las prendas externas deben contener material reflectante que denote nuestra presencia cuando otra fuente de luz se acerque, para ser detectados en caso de desvanecimientos cuando nuestras luces blanca y roja hayan dejado de funcionar. En caso de que no tengan bandas reflectantes, es conveniente añadirle estas bandas a la mochila o colocarnos algunas en los brazos o en los tobillos para marcar nuestra situación al resto de compañeros de modo permanente. 
*Es muy aconsejable, el masticar chicle durante la noche, al ser la masticación un factor que nos mantiene orgánicamente en estado de vigilia por su emulación de la alimentación. "Nadie se duerme mientras esté masticando"... El incremento de atención, repercutirá en evitar situaciones de falta de reflejos que provoquen esguinces y malos apoyos de nuestros pies en el terreno, o la pérdida de seguimiento de los elementos reflectantes y luminosos de los compañeros que nos preceden, provocando el tomar bifurcaciones equivocadas.



 TRAMO DIURNO.

*Gorra, normal o Sahariana. Factor 40-90 UV. Al menos, un tubular, si no se tiene bastante pelo.
*Gafas de Sol, con alta protección UV. Recomendable 400.
*Crema Solar. Factor 30 ó 50.
*Pastillas de isotónico para derretir en la boca. 
*Un bayeta de microfibra para secarnos el sudor de la frente, cara y cuello.
*Una camiseta de manga larga, para evitar quemaduras, a falta de crema solar. (Tened en cuenta que la protección de la crema solar no dura más allá de 6 horas).
*Es recomendable el uso de prendas blancas y claras que reflejan gran parte del calor.
*Mientras menos directamente dé el sol, menos quemaduras se producirán y menos agua se perderá, siendo bueno trazar la trayectoria por sombras de árboles, vallas, rocas, etc.


BOLSA DE REPUESTO. (Se recogerá en el Km. 65. Casa de Mª Mar en Alcolea).

*Crema Solar.
*Vaselina.
*Crema hidratante, Natusán, Argán, Aloe Vera, para alivio de rozaduras y dermatitis.
*Un par de Calcetines.
*Unos calzoncillos (o braguitas) si nos han provocado roce los primeros.
*Unas nuevas mallas, más cortas,
*Una nueva camiseta, por si la tenemos empapada de sudor.
*Reserva alimentaria, Agua, Isotónico, Sales, etc. que hayamos experimentado antes y que sepamos que nos sienta bien.
*Una bolsa, para recoger los envoltorios, y otra para la ropa usada del primer tramo.
*Sprays antiinflamatorios como Reflex, RadioSalil, Gel frío, etc., para pulverizar las articulaciones más doloridas.


MATERIAL DE EMERGENCIA POR FRÍO. 

(No está previsto en esta prueba, y no es recomendable, si conociendo que se tiene una meteorología benigna, el portarlo inútilmente, sólo nos va a lastrar nuestra marcha con un peso y un volumen innecesario, que más que ayudarnos por llevarlo -por si acaso-, nos va a provocar que tal vez no terminemos, o que nos sea difícil y rápido el localizar cosas necesarias en la mochila):

*Manta térmica.
*Gorro térmico.
*Cortavientos.
*Chubasquero de nylon, o transpirable, para situaciones de lluvia.
*Camiseta de manga larga. Segunda Capa.
*Malla larga o pirata, térmica o de textil más denso.
*Guantes completos para frío medio, o intenso.
*Tubular, o pasamontañas.
*Calcetines altos y gruesos.
*Zapatillas y ropa de GoreTex.


C.D. KABRAS LOKAS TRAIL KÓRDOBA.


Porque esta gran familia kabril consiga su sueño de los 122Km-UltraTrail... bajo esta luna llena... 

Merece la pena...

¡¡¡ ÁNIMO, CAMPEONES !!!

ALO GARCÍA. 


Ver todos los comentarios a posteriori de los participantes en:


UN ULTRA EN LA NOCHE DE LAS PERSEIDAS Y EL DIA DE SAN LORENZO 

jueves, 7 de agosto de 2014

DOS KABRAS, EN TIERRA DE OSOS


EL II ULTRATRAIL DESAFIO SOMIEDO  O  U.T.D.S. 2014.


Pintaba bien esta carrera. Un recorrido exigente, 86 km en Alta Montaña, un desnivel acumulado de 9.450 m por los montes asturianos, con sus lagos de origen glaciar, sus vaquitas y sus "ositos". 


El oso, se hizo el dormido, y no quiso aparecer en toda la carrera. Sin embargo, su fantasma, nos estuvo persiguiendo en todos los puntos de corte...



Pero ni mi compi, JuanMa ("Papi"), ni yo, llegábamos en las mejores condiciones... Él, porque hacía tres semanas escasas, que había corrido la Ehunmilak (168 Km y 11.000 m+), y yo, porque todavía seguía con molestias en mi rodilla, después de una estúpida e inexplicable caída.


Para una andaluza de Jaén, acostumbrada a los montes secos llenos de olivos, ver estos paisajes frondosos y verdes es todo un espectáculo...


Cuando llegamos al pueblecito de Pola de Somiedo, un enclave precioso, encajonado entre montañas, esperamos hasta que se iniciara la entrega de dorsales y nos instalamos en el cámping.



El camping estaba a 100 metros de la meta, en un sitio impresionante.




No dormí mucho esa noche, por no decir "casi nada", entre el ruído de la gente charlando, con corredores que estuvieron llegando y montando tiendas casi hasta la una de la madrugada y la incomodidad del conchón inflable.

En cuanto a mi carrera, igual que JuanMa, la puedo dividir en dos partes. En la primera, iba bastante "floja"... No tenía apenas energía para subir las cuestas y tenía mucho dolor en la rodilla, a pesar de haberme tomado antiinflamatorios.

En la segunda mitad, después de tomar un diclofenaco de 100 mg e ingerir algunos alimentos sólidos, como nubes, una barrita, un gel y onzas de chocolate, me empecé a sentir mejor.

Uno de los momentos más difíciles para mí, y también para JuanMa, fue la subida al Cornón (2.188 m, Km 24). Empezó lloviendo chirimiri... y bajó la temperatura muchísimo... Cuando me puse el chubasquero, ya me encontraba empapada... La subida era infernal, no podía con mi cuerpo, y me estaba entrando un frío horroroso... Cuando me quise poner los guantes, era demasiado tarde... Estuve un buen rato, hasta que conseguí ponérmelos, porque mis manos parecían de trapo.


Las paredes verticales de algunos macizos y collados impresionan. En el Cornón, la subida se hacía próxima a uno de estos precipicios...


Miré para un lado, y vi un precipicio de vértigo, con un nevero, y miré para delante para no sufrir. Subíamos por una ladera que si te desplazabas medio metro a la izquierda, ya no lo contabas.

He de decir que nunca he pasado tanto frío en una carrera. Tenía los labios hinchados y no podía ni hablar... Lo del material obligatorio que exigen en las carreras de montaña, no es ninguna tontería, y deberíamos llevarlo todos, porque una manta térmica, unas mallas largas, unos buenos guantes y un gorro, te pueden salvar de una hiportermia. A mí, aparte de la ropa, me salvó un gel que me dio Papi. Se lo agradezco enormemente. Ese azúcar extra, mi hizo entrar en calor, y pude salir de la hipotermia. 

El Sol, las nubes, la lluvia y el arco iris, se sucedían sin tregua. Imposible encontrar la ropa perfecta sin tener que estar haciendo ajustes durante toda la carrera.


No sería ésta, la única vez que pasaría frío. Después, cuando pasábamos por los Lagos de Saliencia, (espectaculares lagos glaciares), el cielo se volvió a encapotar, y empezó a llover bastante fuerte, hasta que llegamos al avituallamiento de la Farrapona (1.707 m, Km 56). Allí nos dijeron que no podíamos subir al pico de los Bígaros por la tormenta y que nos teníamos que desviar por la carretera hasta el próximo pueblo (Saliencia). Hacía mucho frío allí, y en cuanto comimos algo, seguimos para no morirnos de frío.

Íbamos "chorreandito"... El pobre Papi, iba mal porque tenía problemas con las zapatillas y no podía correr bien. La verdad es que hizo un esfuerzo enorme durante toda la carrera, porque su cuerpo no estaba recuperado de todas las caídas de la Ehunmilak, y además, sus plantas estaban muy doloridas por no haber escogido bien las zapatillas...

Cuando salía el sol, te sobraba todo... Y después del frío que habíamos pasado, se agradecía mucho.


Por muy lindas que sean las fotos, como ver alli mismo los Lagos del Valle, no hay nada...


En general, la carrera, me ha encantado... Los paisajes, preciosos, de alta montaña, bosques de hayas, robles, valles, los glaciares, los teitos o cabañas de los pastores, algunas formaciones de rocas espectaculares, prados... Todo lleno de vacas, testigos de nuestra aventura... muy educadas ellas... se apartaban de los senderos para que pasásemos, salvo algunas, que se hacían las remolonas... ¡jajaja!!!!


Nuestro público admirador en la alta montaña... Tan traileras como nosotros y también jugándose la vida por los colladines...


Y los asturianos, muy "apañaus"... Son gente dura, acostumbrada a los rigores de esa zona.


En cuanto a los avituallamientos, podrían ser bastante mejorables... Se echa de menos una comida caliente o un caldito para entonar el cuerpo. Otra pega que veo, es el poco tiempo que dan para terminarla. Nosotros íbamos con el "osito" detrás, como lo llamábamos, pisándonos los talones, y no teníamos tiempo para nada.

Una cosa curiosa que nos pasó, es que Papi se cayó dos veces, por resbalones, y los bastones (telescópicos) no fueron capaces de sujetarlo, porque (el derecho) se le metió dos veces para adentro. En la segunda caída, cayó con todo su peso sobre su antebrazo. Le dolía, pero no le dio demasiada importancia. Cuando fue a ducharse, una vez terminada la carrera, se horrorizó al ver que tenía los huesos del codo desplazados. Llamó a la organización cuando ya se había desmontado toda la infraestructura de ambulancias y atención sanitaria, y le dijeron que fuera al día siguiente a Oviedo. A la mañana siguiente, cuando se miró el brazo, los huesos habían vuelto a su sitio y se habían alineado, milagrosamente... ¡No veas!!! ¡Qué cosas pasan!!!


Él, todavía, no se había dado cuenta, pero en la foto de entrada en meta, puede verse cómo el húmero se dirigía hacia abajo del codo, y el cúbito y el radio hacia arriba.


He hecho "dos nuevos amigos" en esta carrera, que seguro que me acompañarán en otras pruebas y entrenamientos... Se llaman BASTONES... ¡jajajá!... Me han ayudado mucho a subir cuando no podía, y a no caerme en bajadas con barro y piedras mojadas. Los que me dejó JuanMa eran rígidos, y tal vez por eso, no he sufrido sus problemas.  


Si te enseñas a usar los bastones, se convierten en una prolongación de tus manos.

Ahora me siento un poco rara, después de estas carreras... Mi cuerpo está extraño. Mi estómago está revuelto. Siempre tengo hambre... Me siento un poco vacía... como si me faltara algo... Es una sensación difícil de explicar. Un ultratrail es una sensación tan intensa, que incluso no puedo dormir durante los días siguientes, y a la vez, siempre tengo sueño...


Mi cara, como la Sibila Délfica de Michelángelo en el momento de entrar en Meta.

Esta vez, el osito, no ha podido con nosotros. Podríamos haber hecho una carrera mejor, pero somos "FINISHERS", y podemos sentirnos orgullosos. No tuvieron tanta suerte, una pareja de Cáceres que los descalificaron en meta por llegar 3 minutos después de las 12 de la noche. Esto, no debería ocurrir. No es justo que después de más de 17 horas de esfuerzo y de sufrir dos tormentas en los peores sitios del recorrido, no entres en la clasificación.

 
Quería subir al pódio, pero no en estas condiciones. Pero cuando pronuncian tu nombre, no eres capaz de reaccionar, y el "Depa" (el del sombrero), hace contigo lo que quiere.



Al final, también subí al podio, y me dieron un regalito que no podré materializar, pero sí conservar, pero por el "mérito" de haber quedado la última de las mujeres que entraron, (8 de las 10 inscritas), pero tal y como se dieron las cosas, con un "canto en los dientes" por haber entrado, y que todo, al final, se haya quedado en un susto, con arreglo "milagroso".

Y ¡cómo no!...  AGRADECER a todas las Kabras Lokas su apoyo y su cariño...

Ahora, un DESCANSITO... Y... Hasta la PRÓXIMA...

PAQUI SERRANO.



Video oficial del Desafío Somiedo 2014 en YouTube

Presencia en el minuto 4:10 y en 9:14. Papi en el 9:11.

miércoles, 6 de agosto de 2014

LA MINI-SUBIDA AL VELETA, Y EL TRIDENTE-KABRILLA A TOOOPE!!!


El tridente-kabrilla en el Puerto de la Mora, preparado para raparle la melenilla al Veleta.





HOOOOLAAAA!!!

¡Como siempre!,  antes de comenzar la prueba, ya estaba literalmente---> “cagada”.
Conocía el terreno, pero no ¿cómo responderían mis pulmones ante la altitud y la presión atmosférica en una carrera?, y sí, que se nota...

Pero, como siempre, acabé SUPER-FELIZ, porque no sólo la terminé, sino que quedé en segunda posición en mi categoría, de las nueve féminas que estábamos... ¡¡¡Mi primer triunfo!!! 

Pero luego, llegó la desilusión, al enterarnos que sólo había trofeo y podium para los absolutos del ultra y del mini trail….¡¡¡Oooooohhhhhh!!!… Pero bueno... Este triunfo me ha dado ganas y motivación para la siguiente… ¡¡¡Jejejejjjj!!! 

Y GRACIAS... A mis chicas de oro... MÓNICA, que me hizo de liebrecilla, y FÁTIMA, que me empujó en el último km. con todas sus ganas...

¡¡¡¡ SOIS ÚUUUUNICAS !!!!


CLEMEN LÓPEZ.
 

Moni, Clemen y Fati, el tridente que volverá a repetir en el Desafío del Tinto.




Mónica, dejando su huella en un nevero del Veleta, igual que los artistas en Hollywood.


Fue un día de Sol y de buen tiempo, y además radiante de felicidad. Moni, lo comparte.


Adoptamos el lema. Las kabras reinventamos nuestros límites en cada fin de semana...


Barrera levantada, y Enrique Carmona supervisando la salida. El Tridente, a tooopeeee...

Ya en Pradollano, con el trofeo recogido, y la sensación de Victoria.


         4.- MINI-SUBIDA GRANADA-VELETA. Domingo 3. 10:00. 11 Km Hoya de la Mora.
         Fátima Luque,1:23:34 C-SenF 5ª, Prom. 7'37"/Km, Gral 68 Fem. 8ª.
         Mónica Simón, 1:34:06 C-M35F 4ª, Prom. 8'33"/Km, Gral 102 Fem. 14ª.
         CLEMEN LÓPEZ, 1:35:39 C-M40F 2ª (Podio), Prom. 8'41"/Km, Gral 109 Fem. 15ª.